Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Gambar

 

 

Makanan adalah sumber energi terpenting yang dibutuhkan oleh  manusia. Tanpa adanya makanan yang masuk ke dalam tubuh maka manusia tidak akan mampu bertahan hidup dalam jangka waktu yang lama. Meskipun demikian, kita tidak boleh sembarangan memakan makanan untuk dimasukkan ke dalam mulut. Hendaknya makanan yang dimakan merupakan makanan 4 sehat 5 sempurna.

Kombinasi makanan ini sangat cocok untuk mendukung gizi yang masuk ke dalam tubuh. Keseimbangan komponennya sudah teruji dan sangat baik bagi pertumbuhan tubuh terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Jika diberikan makanan yang sesuai gizi yang dibutuhkan maka anak akan berkembang dan tumbuh menjadi anak yang sehat juga cerdas.

Beberapa komponen dari makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai berikut.

  1. Karbohidrat
    Karbohidrat merupakan salah satu sumber energy yang dibutuhkan oleh manusia. Karbohidrat biasanya terdapat pada nasi, gandum, dan ubi-ubian. Kebanyakan orang Indonesia menggunakan beras sebagai sumber karbohidrat yang paling utama.
    Sebenarnya beras putih yang biasanya dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia lebih rentan menyebabkan diabetes atau gula darah menjadi naik jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Hal tersebut dikarenakan Karena kandungan glikemik yang dimiliki oleh nasi putih mampu menghasilkan kadar gula yang tinggi.
  2. Lauk-pauk
    Selain nasi biasanya makanan disandingkan dengan lauk-pauk agar lezat untuk disantap. Sebenarnya hidangan lauk pauk bukan hanya sebagai penyedap makanan tetapi juga kaya akan sumber protein yang sangat dibutuhkan oleh manusia.
  3. Sayuran
    Sayuran juga sangat dibutuhkan oleh manusia dalam hidupnya. Kekurangan sayuran juga akan sangat buruk bagi kesehatan pencernaan yang dimiliki oleh manusia. Dalam sayuran juga terkandung berbagai macam vitamin dan zat-zat penting yang diperlukan oleh tubuh.
  4. Buah-buahan
    Buah-buahan sudah pasti disukai oleh banyak orang, tidak seperti sayuran yang tidak semua orang menyukainya. Buah-buahan juga penting karena memiliki banyak sekali manfaat terutama vitamin dan zat anti oksidan yang mampu mencegal radikal bebas untuk masuk ke dalam tubuh.
  5. Susu
    Sumber makanan yang lainnya adalah susu yang sebenarnya adalah minuman yang berasal dari perasahan susu sapi. Biasanya memang yang dikonsumsi adalah susu sapi. Susu sapi mengandung banyak sekali kalsium dan protein yang berguna bagi perkembangan tulang.

Demikianlah makanan 4 sehat 5 sempurna yang biasa dikonsumsi oleh kita selaku masyarakat Indonesia.

 

sumber : http://artikelduniawanita.com

About these ads
By rheisamutiaradiarrukmi

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s